Eu jamais iria para a fogueira por uma opinião minha, afinal, não tenho certeza alguma. Porém, eu iria pelo direito de ter e mudar de opinião, quantas vezes eu quisesse. Nietzsche

Bom senso e Respeito
Isi Golfetto
Não há como controlar as coisas que acontecem, mas se pode escolher como reagir diante delas.
A vida é curta... não a encurte ainda mais
com overdose de insensatez.
Que intolerância é essa!!!
Dizem as más línguas... as boas preferem o silêncio.
Dizem, também, que na tecla certa você pode dizer qualquer coisa. Na errada, nada. A parte delicada é escolher qual tecla digitar.
Vivemos tempos difíceis onde a raiva e a intolerância estão presentes em todos os espaços e conviver com convicções diferentes se tornou um grande desafio.
Percebemos isso, muito particularmente, com um público que se ramificou através da Internet e redes sociais que blindados por uma tela, postam tudo contra todos.
Em contextos onde opiniões divergentes são compartilhadas e discutidas, o que impera são egos inflamados, com um pensar e falar tão agressivos tornando os diálogos cada vez mais tensos.
A máxima desse público é... discordo do que você diz e defenderei até a morte a minha opinião.
Do jeito que o espírito da tolerância entre os intolerantes está caminhando, daqui a pouco não haverá mais nada para intolerar. 
Muita calma nessa alma!!!
Situações tensas sempre irão acontecer. Não há como evitar.
Eu participava de um grupo de estudos online, quando um dos integrantes nos surpreendeu com a notícia de que um dos candidatos à presidência, que fazia o seu discurso em Minas Gerais, havia sofrido um atentado e estava sendo removido para o hospital em condições críticas.
Um pessoal do grupo, pensando que fosse brincadeira, começou a satirizar.
Essa reação deixou o rapaz exaltado.
Em segundos, como uma Ferrari, fomos de 0 a 100. Os ânimos se alteraram e começou uma acirrada discussão sobre política. Precisei intervir para que a discussão não tomasse maiores proporções e pudesse trazer o grupo de volta para o foco.
Gerenciar conflitos, dentro das redes sociais ou fora delas, será sempre uma tarefa necessária. Uma informação mal compreendida aqui, um tom de voz mais agressivo ali, um olhar diferente acolá são fatores que podem comprometer a harmonia e a produtividade do grupo.
Qual a nossa responsabilidade diante desse cenário? O que fazer quando os ânimos se exaltam? Como ter uma abordagem inteligente com indivíduos emocionalmente alterados? Como ser bem-sucedido ao gerenciar conflitos?
Controlar situações tensas através de soluções pacíficas
Procure entender o que aconteceu. Compreender os fatos permite saber a real gravidade da situação para, então, decidir as melhores ações antes de se envolver na questão.
Procure entender o que aconteceu. Compreender os fatos permite saber a real gravidade da situação para, então, decidir as melhores ações antes de se envolver na questão.
Reconheça o que pode e o que não pode controlar. Diante de situações conflitantes há muitas coisas que não podem ser controladas. A única coisa que você pode controlar são as suas ações. Tentar interagir ou controlar uma pessoa agressiva é perder tempo. Na mente dela o problema é você e nada do que você fizer, provar ou falar vai convencê-la do contrário. A coisa sensata a fazer é procurar mudar o assunto ou tentar manter o controle das suas próprias emoções.
Evite o confronto. Fogo não se apaga com fogo. Com os ânimos alterados ninguém vai estar em condições de pensar e argumentar positivamente. Procure perceber a cena por outro ângulo, como um observador. De que maneira esse espectador enxerga a situação? O que ele faria de diferente? Que atitudes teria? Essa troca de lugar vai permitir a você ficar menos tenso e menos preocupado e vai perceber o problema com mais objetividade, evitando uma possível decisão precipitada.
Mantenha a calma. Uma das maneiras mais rápidas e eficientes de se acalmar é assumir o controle da própria respiração. Respire fundo. Inspire e expire apenas pelo nariz. Novamente, inspire e expire bem devagar. Enquanto respira, feche os olhos e mantenha o foco apenas na sua respiração. Repita esse procedimento 3 vezes, bem devagar.
Relaxado você consegue pensar melhor, controlar o tom da sua voz, falar com serenidade e mostrar uma postura confiante. O controle sobre si mesmo ainda permite a você exercer o poder de modificar uma situação tensa. Treine essa técnica de respiração e comprove. Compartilhe essa técnica com sua equipe e amigos. Segue o link do vídeo de 15 minutos. Exercício de relaxamento - acalmar a mente e controlar o estresse.
Foco na solução do problema. Pessoas agressivas, intimidadoras, manipuladoras gostam de apontar o que está errado na maneira que você faz as coisas para que você se sinta desconfortável ou inadequado, em vez de focar em como resolver o problema. Não caia nessa armadilha. Nem fique na defensiva. Mude a dinâmica. Questione o seu agressor com perguntas construtivas e investigativas. Veja como.
Seu agressor. Sua proposta não está nem perto do que eu preciso.
Sua resposta. Não entendo. Seja mais específico.  /  O que, exatamente, você quer dizer?
Mudar o holofote para o seu agressor pode ajudar a neutralizar a influência indevida sobre você. E, acima de tudo, você mantem o foco em dados e fatos relevantes para solucionar o problema.
Seja empático. Quando você se coloca no lugar do outro, não significa justificar ou permitir que essa pessoa seja agressiva, controladora, intolerante. Nada justifica um comportamento inaceitável. Ao contrário, você passa a exercer o seu lado altruísta e como um R-X passa a investigar dentro da pessoa as causas que dão o start para tais comportamentos... o que existe na vida dessa pessoa que a deixa tão suscetível e explosiva? Em quais situações ela fica mais vulnerável? É possível que essa atitude seja uma reação para se proteger ou proteger algo ou alguém? O que ela tem a perder/ganhar com esse comportamento? Como você se sentiria se estivesse em tal situação?
Outra maneira de analisar esse comportamento é completar a frase - não deve ser fácil...
Um parceiro controlador. Não deve ser fácil ter crescido em uma família onde foi dito como pensar e agir.
Um gerente arrogante. Não deve ser fácil ser tão cobrado por seus superiores.
Um colega agressivo. Não deve ser fácil vir de um ambiente onde todos foram forçados a competir.
Quando você cria empatia tem grandes possibilidades de ajudar a pessoa, indiretamente. Por outro lado, você neutralizar os efeitos daquele comportamento em sua vida. Você fica imune às opiniões e ações do outro e não é mais vítima de sofrimentos desnecessários. Você passa a entender que, o que o outro faz e diz é uma projeção da sua própria realidade e nada, na-da tem a ver com você.
Concorde em discordar. Ninguém, jamais, será igual a você. Ninguém irá pensar, exatamente, como você. Ninguém irá concordar, completamente, com você. Da mesma forma que você não irá concordar, ser ou pensar, exatamente como o outro. Discorde, debata, se não houver consenso concorde em discordar. Defenda a liberdade de expressar a sua opinião e manter intacta as suas convicções, mas dê ao outro esse mesmo privilégio que exige para si. E, principalmente, escolha preservar as suas amizades.
Posso não concordar com aquilo que você diz, mas defenderei até a morte o seu direito de dizê-la.
Feche os olhos. Respire fundo. Relaxe. Você vai manter atitudes positivas e criar soluções pacíficas.
Agradeço a sua agradável companhia até aqui.
Grande e forte abraço
Isi

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Não há vento favorável se você não sabe onde quer chegar. Seneca

Stop dreaming... start doing…
Isi Golfetto
Pessoas que estabelecem metas e as cumprem sabem exatamente o que querem, onde querem chegar e o que precisam fazer para chegar lá. Quando os obstáculos surgem passam a ser encarados como uma etapa do seu plano e não um empecilho. São pessoas altamente motivadas, de visão e que trilham a rota do sucesso.
Lamentável não é deixar de alcançar a sua meta.
Lamentável é não ter nenhuma meta para alcançar.
Alcança quem não desiste
Você que teve a experiência de traçar metas e ir em busca de resultados, sabe o desafio que foi cumprir o esse objetivo.
E sabe também, que muitas vezes é mais fácil lamentar insucessos e abandonar o objetivo do que persistir e vibrar com as pequenas conquistas.
Por que isso acontece?
Erros que impedem a conquista de um objetivo aborda alguns equívocos na hora de estabelecer metas.
Sem compreender a importância de alguns conceitos a pessoa fica à deriva, com grandes chances de não conseguir cumprir o seu objetivo.
Como mudar essa situação?
Um planejamento bem elaborado, com um plano de ação adequado, vai colocar em perspectiva todo o processo desde compreender o por que, as metas e prazos apropriados até a sua realização.
Uma meta sem um plano é apenas um desejo
Sempre há aquele momento em que temos um desejo de ter, fazer ou mudar alguma coisa, desde cortar o cabelo até fazer uma viagem.
Contudo, desejos vêm e passam. Se quisermos concretizar esse desejo é preciso agir, ultrapassar possíveis obstáculos, ser automotivado, persistente e só parar quando cumprir o objetivo.
Vamos supor que o desejo seja cortar o cabelo.
Essa ideia vai dar início a todo um processo. A resposta a algumas perguntas poderá ajudar a alcançar o objetivo com sucesso. O que motivou você a querer cortar o cabelo? Quais os benefícios que esse novo corte vai lhe proporcionar? O modelo desse corte é o ideal para o perfil do seu rosto? Quanto está disposto a pagar pelo corte?
Objetivo. Cortar o cabelo para ter um look mais moderno e jovial. Radicalizar.
Metas. Pesquisar um corte ideal ao perfil do rosto. Verificar a lua (há quem acredite na influência da lua para o corte). Ligar para o profissional que cuida do cabelo e marcar um horário. Saber o preço do corte. Estar no local no dia agendado.
Simples assim. Um planejamento com objetivo claro, metas e prazos definidos e o resultado conquistado!
Será? Nem sempre isso acontece. Há pessoas que desistem de seus projetos... de um corte de cabelo a um SIM no altar. Mas, o que pode levar pessoas a desistirem de executar o que querem, deixar de colocar em prática o que investiram tempo planejando? Por que isso acontece?
Vai dar certo... se eu não atrapalhar!
Há um objetivo que lidera a lista dos mais desejados - emagrecer. Afinal, quem não quer iniciar o ano e deixar para trás os exageros gastronômicos, alguns quilos desnecessários, curtir as merecidas férias mais leve e poder desfilar poderosa naquele biquíni ou entrar linda e maravilhosa naquela calça de 1 ano atrás! Com esse desejo em mente, animadamente, ela diz... quero emagrecer 5 quilos.
Mas, ao invés de planejar, começar a listar as metas para alcançar o objetivo pretendido, a pessoa começa a ter alguns pensamentos que irão interferir e até paralisar as suas ações. Ela começa o processo inverso... o de se autossabotar...
Não vou conseguir deixar de comer pão branco no meu café da manhã.
Essa dieta não permite comer doces.
Eu não gosto de verduras.
Perdi só meio quilo em dez dias, da outra vez...
Vamos combinar... ninguém entra em uma batalha pensando em perder.
Faça um favor a si mesmo... quando pensar em desistir, pense por que você começou! Em primeiro lugar é indispensável manter em mente o por que decidiu emagrecer, então buscar meios de fortalecer o seu autocontrole e transformar essas falas sabotadoras. Ao invés de dizer...
Não consigo deixar de comer pão branco, diga... posso substituir por pão integral ou por uma banana amassada com aveia e com o tempo vou me adaptar.
Essa dieta não permite comer doces, diga... posso comer uma fruta.
Eu não gosto de verduras, diga... vou aprender a comer verduras.
Perdi só meio quilo em dez dias, diga... fiquei meio quilo mais leve.
Não corrigir nossas falhas é o mesmo que cometer novos erros. Confúcio
Crie um estilo de vida de uma pessoa magra.
Emagrecer não é algo que você decidiu e pahaa... acontece. Emagrecer é um processo. Não acontece da noite para o dia. Aquela roupa maravilhosa que não te serve mais, não foi resultado de um mês, mas de vários meses chutando o balde e de muito sedentarismo.
Emagrecer anda de mãos dadas com uma reeducação alimentar, exercícios, disciplina e paciência. Com disciplina na alimentação e nos exercícios, levará pelo menos 3 meses para começar a notar algum resultado.
Quando esses passos não estão claros as pessoas ficam vulneráveis em virtude da ansiedade e frustração e, na maioria das vezes, desistem do seu propósito depois de alguns dias, por esperarem resultados mágicos.
A diferença entre a pessoa que atinge o seu objetivo, daquela que precisa reiniciar o tempo todo, é que a primeira nunca desistiu.
Se observe mais. Enquanto estiver no processo procure reparar suas emoções, sentimentos e pensamentos e trazê-los sempre a realidade. Foque no positivo, na meta que você conseguiu atingir!
Analise suas reais necessidades e vontades. Tome uma decisão e veja a sua vida andar para frente.
Não faça nada que possa se culpar depois. Ao contrário, se pergunte antes... por que pegar dois pedaços de bolo se metade de um pedaço é o suficiente... por que ir de carro se posso ir à pé... por que ir ao shopping se posso caminhar no parque.
Seja coerente e paciente. Estabeleça prazos, mas leve em conta o seu ritmo. Não importa o quão devagar você vai... desde que não pare.
Mudar dói. Ficar como está dói. Escolha uma dessas dores e pare de reclamar.
Vá firme na direção das suas metas!
É necessário ter esses dois pontos sempre em mente... pensamento positivo e prazo.
Um plano de ação vai dar uma visão das metas que estão sendo executadas, dos objetivos que estão sendo atingidos e dos prazos que foram estipulados.
Qualquer que seja a sua meta ela só irá se concretizar através de ações. Um plano de ação, mesmo que bem simples, vai organizar e facilitar a sua rotina, otimizar o seu tempo para executar cada passo de maneira satisfatória.
Colocando em prática
Resolução
Emagrecer
Objetivo. O que quer alcançar.
Emagrecer 10 quilos, em 8 meses, com reeducação alimentar e atividade física.
Metas. Como alcançar o objetivo.
Ser disciplinado
Começar a caminhar no parque
Utilizar escadas em vez de elevador
Ir a um nutricionista
Seguir uma dieta adequada e balanceada
Não deixar por perto chocolates, biscoitos, salgadinhos
Evitar alimentos industrializados, processados e embutidos
Agora você...
Escolha um objetivo.
Por que esse objetivo é importante?
Descreva o que quer alcançar.
Coloque um prazo.
O que precisa fazer para conseguir
Escreva 5 metas como alcançar o objetivo.
Escreva a sua primeira ação em 24 horas.
A estrada para o sucesso está sempre em construção.
Só você sabe o quanto precisou batalhar para alcançar cada pequena vitória até conquistar o seu objetivo. E, quando algo não sai como planejado aceite que, nem sempre, tudo depende apenas de nós. Aprenda com o erro e recomece. Quando conquistar os seus objetivos a sua alegria e endorfina serão tamanhas que vai querer ir em busca de novas e emocionantes metas.
Nunca desista de algo que você realmente quer. É difícil esperar, mas é ainda mais difícil se arrepender.
Boas e desafiadoras metas, bom trabalho e sucesso!
Grande e forte abraço
Isi

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E eu nem sabia que podia.  Liberte-se da história que contaram para você e conte a sua...

Por que eu? Por que não?   A solução não está fora... está dentro de você!

Pare de se sabotar.   Você no controle, não a sua mente

Vale a pena tentar.   O pensamento tem o poder que você dá a ele

Quem disse que é impossível?   Impossível não é um fato... é uma opinião!

Você está onde se coloca.  Elimine as atitudes que imobilizam a sua capacidade emocional

O que você pensa que não é.  Não acredite em tudo o que você pensa

Somos donos ou reféns das nossas emoções?  Treine sua mente para controlar as suas emoções

O que alimenta o seu pensamento?  O pensamento que você alimenta é o que te domina

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