O homem que domina a si mesmo liberta-se de um poder que o acorrenta e que escraviza quase todas as pessoas. Friedrich Schiller

Palavras convencem... exemplos arrastam!
Isi Golfetto
Nossos caminhos se cruzam diariamente com os de outras pessoas. É inevitável que dentre elas haja uma ou outra com personalidade mais forte e que confunda decibéis com verdade ao tratar um conflito.
Não aumente a sua voz... melhore os seus argumentos...
escolha bem o que pretende refletir.
Infelizmente, não é raridade nos depararmos com esse destempero das pessoas seja ao celular, em reuniões da empresa, em locais onde precisamos aguardar por um atendimento, no trânsito e, muito mais frequente do que gostaríamos, entre os casais.
Dizem que uma imagem fala mais que mil palavras. Pois bem, ao observar a reação das pessoas da imagem acima, nem é preciso pensar muito para descrever as emoções que estão demonstrando e deduzir possíveis necessidades ou desejos que não estão sendo atendidos. Investem todo o seu esforço em procurar o que culpar ou a quem possam acusar para se justificarem e darem voz ao seu descontrole.
Transmitem uma energia carregada, impulsionada pela raiva e um comportamento agressivo, que desestrutura o equilíbrio e rouba a paz interior deixando os seus autores vulneráveis sem se darem conta da maneira egoísta de como estão agindo. 
Quando pequena, eu aprendi uma lição com a minha avó. Fiz uma encenação pouco elegante diante dela e, com a categoria de uma lady ela falou... faça exatamente isso em frente ao espelho e veja se você gosta do que vê.
Muitas pessoas, sem dúvida, iriam se assustar se vissem no espelho o reflexo, não do seu rosto, mas do seu desequilíbrio emocional.
Agora, vamos observar as pessoas da imagem abaixo. Quais os sentimentos ou emoções elas estão deixando transparecer? Que valores estão demonstrando?
A emoção tem grande influência em nossas decisões e ações. Ter habilidade de controlar impulsos, reagir com calma, responder bem em situações de estresse, saber se relacionar de forma positiva e construtiva são algumas das características que mostram o autocontrole emocional.
Mas, sempre haverá uma situação ou outra, em que não vamos agir com a razão. Por isso, é importante não esperar até perder o controle para admitir que está na hora de aprendermos a manter o equilíbrio. 
Quem vence alguém é vencedor, mas quem vence a si mesmo é invencível!
Autocontrole, hábitos para manter o controle das emoções
Tomar consciência de suas emoções. É importante investir um tempo em se perceber, ficar atento às emoções que disparam diante da raiva, do medo, da ira, da contrariedade. 
Listar as suas reações.  Identifique 1 situação recente em que não conseguiu manter o seu controle emocional. Agora, pense em 1 situação na qual controlou os seus impulsos. Quais as emoções/reações envolvidas? Quais as diferenças nos resultados em cada situação?
Eliminar as emoções e reações vulneráveis. Fique atento às situações estressantes e ao que desencadeia o seu descontrole. Concentre-se em eliminar um hábito de cada vez. Esse pequeno esforço é o ponto inicial da mudança e está colocando você em direção ao seu autocontrole.
Levar a vida menos a sério. Em momentos difíceis é fácil dramatizar a situação e torná-la pior do que é. Sempre que possível use o bom humor.
Ser flexível. Situações de estresse intenso funcionam como um dínamo. Pouca razão e muita emoção acarretam consequências que mais tarde podem trazer arrependimento. Procure exigir menos do outro e de si mesmo.
Controlar a situação. Dentro do possível procure adiar ou priorizar uma conversa para quando os ânimos estiverem mais calmos. Quando obtemos o controle das nossas emoções dominamos nossos impulsos e deixamos de decidir e agir segundo nosso prazer. 
Deixar para lá o que não é importante. Não ter o controle total e imediato da situação pode desencadear emoções e ações desequilibradas. É preciso avaliar se é tão importante o que precisa ser resolvido enquanto os ânimos estão alterados ou se é possível aguardar até que todos estejam mais calmos. Esse é um hábito que deve ser adquirido.
Exercício de relaxamento. Para ajudar a controlar o estresse e acalmar a mente tem um exercício de relaxamento de respiração que costumo fazer. São apenas 15 minutos diários. Vale a pena. Aproveite!
Sem o domínio sobre si mesmo ninguém pode pretender controlar qualquer situação e muito menos ser modelo para pessoas que estão sob sua influência. Mesmo porque palavras podem até convencer, mas os exemplos arrastam.
Não reclame que as crianças nunca ouvem quando você fala. Preocupe-se com as suas atitudes porque elas sempre estão observando o que você faz.
O autocontrole exige determinação e força de caráter. O autocontrole expande nossos dons e talentos de maneira notável. O autocontrole é o poder da nobreza do homem.
A verdadeira grandeza e nobreza do homem, mede-se por sua capacidade de vencer os próprios sentimentos e não pela capacidade desses sentimentos em vencê-lo!
Força e sucesso a nós!
Foi um prazer estar em sua companhia!
Um abraço
Outros textos sobre GERENCIAR CONFLITOS. Boa leitura.
inspira, expira e não pira! Como gerenciar um conflito e manter o controle emocional.
Para quem quer voar... Entrar em uma disputa ou praticar a tolerância só depende da sua determinação.
Bom senso e Respeito. 7 passos para ser bem-sucedido ao gerenciar conflitos.
Siga-me nas Páginas do Facebook
Bate-papo com Estilo. Inspiração & Motivação - Reposição Diária de Energia
Equilíbrio Sentimental. Essência Feminina - Espaço Terapêutico da Mulher

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Agradeço sua visita! Volte sempre!