Somos o que fazemos repetidamente. Por isso, o mérito não está na ação e sim no hábito. Aristóteles

Concentre-se nas coisas boas

Isi Golfetto

Criamos a nossa realidade através dos hábitos presentes em nossa rotina e muitas vezes nem nos damos conta. Os hábitos que cultivamos fazem parte da construção da nossa vida e podem influenciá-la de maneira positiva ou não. Hábitos podem ser modificados para elevar o crescimento pessoal e aprimorar os valores e estilo de vida.
Se você não gosta de alguma coisa, mude-a.
Se não pode mudá-la, mude sua atitude... não reclame.
O hábito é uma sequência de ações que aprendemos e repetimos sem precisar pensar para realizá-lo. Ele é composto por nossos costumes, nossa maneira de viver, comportar e agir.
Com o passar do tempo adquirimos alguns comportamentos indesejados e algumas formas inadequadas de pensar. Para mudar esses maus hábitos é preciso ter consciência e querer eliminá-los para poder viver uma vida com qualidade.
Um hábito que é negativo e pouco elegante é o de reclamar. O que é reclamar? Falar, enfatizar, ressaltar as coisas negativas de alguém ou de uma situação. Em geral, são fatos que não coincidem com o ponto de vista de quem reclama.
Quantas vezes você ouviu uma reclamação hoje? Quais foram os motivos?  
E, você, reclama muito? Quais os ambientes em que fica mais vulnerável a reclamar? Por quê? Com quais pessoas você tem o hábito de reclamar? Por quê? Qual o período do dia em que você mais reclama? Por quê?
Nós nos tornamos aquilo em que pensamos. Earl Nightingale

Um casal mudou-se para um bairro novo e bem tranquilo.
Na primeira manhã, enquanto tomavam o café, a mulher reparou através da janela a vizinha que pendurava lençóis no varal e comentou com o marido...
Como os lençóis que ela está pendurando estão sujos! Ela precisa usar um sabão de melhor qualidade. Se eu a conhecesse a mais tempo perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar roupa.
O marido observou calado.
Uns dias depois, durante o café da manhã, lá estava a vizinha pendurando os lençóis no varal e a mulher repetindo o comentário com o marido...
Nossa vizinha continua deixando os lençóis sujos. Se eu a conhecesse a mais tempo perguntaria se ela quer que eu a ensine a lavar roupa.
E assim, sempre que a vizinha pendurava roupas no varal a mulher repetia o seu discurso.
Passado um tempo a mulher se surpreendeu ao ver pela primeira vez os lençóis limpos. Admirada comentou com o marido...
Olha... ela aprendeu a lavar roupa! Eu não fiz nada. Será que a outra vizinha ensinou? 
O marido apontando para a janela respondeu...
Não. Eu levantei mais cedo e limpei os vidros da nossa janela.
Antes de criticar verifique se fez alguma coisa para ajudar. Observe os seus próprios defeitos e limitações.
Não crie o hábito de apontar as falhas de outras pessoas. Você não é perfeito. Olhe no espelho antes de olhar pela janela.
Como alterar essa rota de hábitos negativos para um caminho que possamos nos tornar mais positivos e beneficiar os nossos relacionamentos?
Will Bowen, autor do livro Pare de reclamar e concentre-se nas coisas boas apresenta um método simples, porém eficaz, para facilitar o monitoramento no processo de eliminar a reclamação de nossas vidas.
Escolha um objeto e mude-o de posição toda vez que fizer uma crítica, uma fofoca ou uma reclamação.
Por exemplo - troque uma pulseira ou relógio de um braço para o outro, um anel de um dedo para o outro, mexa em uma moeda ou pedrinha no bolso. O ato de parar de falar e mover um objeto faz com que você fique consciente do seu comportamento e dá a oportunidade de mudar o pensamento.
Faça este procedimento por 21 dias consecutivos. Caso queira mudar algo drasticamente, esqueça os 21 dias e vá firme no seu objetivo. Estudos e estatísticas apontam que esse número de dias pode variar de pessoa para pessoa, levando em média 66 dias para se iniciar um novo hábito.
Concentre-se nas coisas boas. À medida que for se educando a não verbalizar uma reclamação, você notará que também vai desaparecer a reclamação em pensamento.
Não deixe que as reclamações roubem a beleza da vida... é disso que elas se alimentam.
Procure criar o hábito de se concentrar nas coisas boas que existem em cada pessoa, em cada situação... mesmo que em alguns dias isso signifique procurar um pouco mais!
Agradeço a sua agradável companhia até aqui.
Forte abraço
Isi

3 comentários:

  1. Pôxa, que interessante esse exercícios. Vou tentar fazer sempre que eu reclamar de alguma coisa! Dizem que levamos 21 dias para nos acostumar com um novo hábito, certo?

    Parabéns pelo texto, está fantástico!! E obrigada pelas dicas.

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  2. Thats true, mto bom texto. Estou aqui pensando no objeto que vou usar... Thanks teacher Isi!

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  3. Gostei muito pois az vezes me pego reclamando e a vida tem sido tao boa comigo que as vezes faço sem motivo e sem pensar obrigada pela dica vou fazer isso . Beijos

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