Se você faz o que sempre fez, você obterá o que sempre obteve. Anthony Robbins

inspira, expira e não pira!

Isi Golfetto

Nossa vida é invadida por desafios... um após outro... pessoais ou profissionais. Adicione a isso o fato de vivermos cercados por pessoas ansiosas, que explodem à toa e à menor contrariedade ficam descontroladas. Como manter o equilíbrio durante uma discussão ou situação conflitante, uma vez que não podemos modificar o comportamento do outro?

Conflitos são inevitáveis...

o combate é opcional.

Inspire lentamente... e se controle!

Não há maior satisfação do que se sentir bem apesar de um dia atribulado. Conquistar esse bem-estar apesar das circunstâncias é fruto de muita ação. É preciso se concentrar nas coisas boas que, realmente valem o nosso tempo e a nossa energia. 

Para isso é indispensável criar hábitos que possam elevar o seu poder de contornar as adversidades e ainda ter fôlego, no fim do dia, para subir no pódio e poder dizer... consegui!!!

O pódio não é um ponto de chegada. É apenas uma parada para inspirar, expirar e não pirar. É um momento em que você pode reconhecer a sua capacidade de vencer, apesar de tudo, apesar de todos.

A maioria das pessoas não está preparada para reagir às avalanches emocionais e às situações conflitantes que enfrentam a cada dia.

A coisa boa dessa história é que cada um de nós tem os recursos internos necessários para aprender a controlar os impulsos e comportamentos indesejados e manter o equilíbrio nos momentos de estresse.

Expire bem devagar... e não pire!

Atitudes para gerenciar um conflito, manter o seu controle emocional e não pirar!

Dialogar. Não espere uma crise para resolver uma questão pessoal. O diálogo precisa ser sempre a primeira opção. Algumas pessoas precisam conversar e entender o que está acontecendo. O diálogo permite que elas consigam estruturar os pensamentos e compreender as próprias emoções. Nada mais gratificante do que ter um olhar motivado pela tolerância antes de reagir às circunstâncias adversas.

Evitar os impulsos. Com grande frequência, durante uma crise, os ânimos tendem a se alterar e uma o que era para ser uma simples conversa pode se transformar em uma calorosa discussão. Foque no problema, não na pessoa. Não responda impulsivamente diante daquilo que o incomodou. Pense no que vai responder. Agir sem pensar aumentam as chances de conflitos. Assertividade requer equilíbrio.

Ser flexível. Quando uma pessoa mantem uma postura inflexível em uma discussão ela se comporta como se não houvesse outra alternativa para solucionar aquela questão. Essa atitude fecha o diálogo e pode ser um grande obstáculo para mudanças. Não chame de destino as consequências das suas próprias decisões.

Refletir. Durante uma situação tensa, se perceber que não está dominando a sua emoção, saia do lugar em que está... vá caminhar. Fique à sós. Procure entender qual é a verdadeira razão do conflito. Com os ânimos serenos retome o assunto. Tem pessoas que criam as suas próprias tempestades e ficam desoladas quando chove.

Relaxar. Saber algumas técnicas de relaxamento ajuda a manter o controle emocional. A atividade física ajuda a liberar as tensões acumuladas e a diminuir o estresse. Esse estado mais relaxado vai ser de grande utilidade ao gerenciar uma situação conflitante! Conflitos são inevitáveis, o combate é opcional.

Equilibrar o trabalho com o lazer. O excesso de trabalho, sem pausas reconfortantes, aumenta a tensão e a possibilidade de estresse. Desfrutar de momentos de lazer faz você se sentir bem e ajuda a colocar o foco no que é realmente positivo. Não tenha medo de mudar a estrada. A gente só descobre novos caminhos quando muda a direção.

Avaliar seu comportamento. Pergunte a algumas pessoas experientes, e que o conhecem, sobre o que elas notam na sua postura ao lidar com os momentos de tensão. Essa é uma forma de saber a imagem que você passa aos outros. Esteja aberto a críticas. Mesmo que não concorde, ouça com atenção e avalie onde e como melhorar. Se não está conseguindo obter os resultados que deseja não hesite em buscar a ajuda de um profissional. Se você quer resultados diferentes, faça as coisas de maneira diferente!

Mudar é um processo. Faça uma lista das situações que gostaria de ser mais assertivo. Coloque-as da mais simples à mais complexa. Tentar mudar de uma vez, além de impossível, só vai aumentar a ansiedade e as chances de fracasso. Mude, mas comece devagar porque a direção é mais importante que a velocidade!

Convido você a assistir ao vídeo do francês Jean Gabin - Je Sais. Linda reflexão.

Se não formos melhor hoje do que ontem, então qual a serventia para amanhã?

Bom demais estar em sua companhia. 

Um grande abraço

Isi

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