Se você faz o que sempre fez, você obterá o que sempre obteve. Anthony Robbins

inspira, expira e não pira!
Isi Golfetto
Nossa vida é invadida por desafios... um após outro... pessoais ou profissionais. Adicione a isso o fato de vivermos cercados por pessoas ansiosas, que explodem à toa e, à menor contrariedade ficam descontroladas. Permanecer em constante equilíbrio e ser assertivo em situações conflitantes é um desafio ainda maior a ser enfrentado a cada dia.
A vida não tem controle remoto.
Você  tem  que  levantar  e  mudar!
Não há maior satisfação do que se sentir bem ao final de um dia atribulado. Conquistar esse bem-estar apesar das circunstâncias é fruto de muita ação, de adquirir o hábito de se concentrar nas coisas boas que realmente valem o nosso tempo e a nossa energia.
Para isso é indispensável criar hábitos que possam elevar o nosso poder de contornar as adversidades, superar as dificuldades e dar o fôlego que precisamos até o final do dia, para subir no pódio e poder dizer... consegui!!!
O pódio não é um ponto de chegada. É apenas uma parada para inspirar, expirar e não pirar. É um momento em que podemos reconhecer a nossa capacidade de vencer apesar de tudo... apesar de todos.
A grande maioria não está preparada para reagir às avalanches emocionais e às situações conflitantes.
A coisa boa dessa história é que cada um de nós tem os recursos internos necessários para aprender a controlar impulsos e comportamentos indesejados e manter o equilíbrio nos momentos de estresse.
Como subir no pódio todos os dias?
Dialogar. Não espere uma crise para resolver uma questão. O diálogo é essencial, sempre. Algumas pessoas precisam se sentir seguras e querem conversar para entender o que está acontecendo. Precisam estruturar os pensamentos e compreender as próprias emoções. Com grande frequência durante uma crise a conversa pode se transformar em discussão. Foque no problema, não na pessoa. Nada mais gratificante do que ter um olhar motivado pela tolerância antes de reagir às circunstâncias adversas.
Evitar os impulsos. Não responder impulsivamente diante daquilo que o incomoda. Dê um tempo para pensar no que responder. Agir sem pensar aumenta as chances de conflitos. Assertividade requer equilíbrio. Aceite o que não pode mudar e mude o que não pode aceitar.
Ser flexível. Quando as pessoas mantem uma postura inflexível em uma discussão elas se comportam como se nunca pudessem fazer algo diferente diante da questão. Essa atitude fecha o diálogo e pode ser um grande obstáculo para mudanças. Não chame de destino as consequências das suas próprias decisões.
Refletir. Durante uma situação tensa, se você perceber que não está dominando a sua emoção, saia do lugar em que estiver... vá caminhar... fique um tempo à sós. Procure entender qual é a verdadeira razão do conflito. Com os ânimos calmos retome o assunto. Tem pessoas que criam as suas próprias tempestades e ficam desoladas quando chove.
Relaxar. Saber algumas técnicas de relaxamento ajuda a manter o controle. Procure fazer alguma atividade física. Ela liberta as tensões acumuladas na atividade diária, diminui o estresse e vai ser útil na hora que precisar... inspirar fundo... expirar devagar... refletir por um tempo... e, reagir!
Avaliar seu comportamento. Pergunte a algumas pessoas como elas enxergam seu comportamento. Essa é a melhor forma de saber a imagem que você passa aos outros. Indague sobre os momentos em que elas notam que a sua atitude foi inadequada. É importante estar aberto a críticas. Mesmo que não concorde, ouça com atenção e avalie onde e como melhorar. Para você mudar é preciso fazer o que nunca fez!
Equilibrar o trabalho com o lazer. O excesso de trabalho sem pausas reconfortantes aumenta a tensão, que aumenta a possibilidade de estresse. Desfrutar de momentos de lazer faz você se sentir bem e ajuda a colocar o foco no que é realmente positivo. Não tenha medo de mudar a estrada. A gente só descobre novos caminhos quando muda a direção.
Mudar aos poucos. Faça uma lista das situações em que gostaria de ser mais assertivo. Coloque-as da mais simples à mais complexa. Tentar mudar de uma vez, além de impossível vai aumentar a sua ansiedade e as chances de fracasso. Mude, mas comece devagar porque a direção é mais importante que a velocidade!
Convido você para assistir ao vídeo do francês Jean Gabin - Je Sais. Linda reflexão.
Se não formos melhor hoje do que ontem, então qual a serventia para amanhã?
Bom demais estar em sua companhia. 
Um grande abraço
Isi

Um comentário:

  1. Heidi S. Ferreira13 de maio de 2011 16:59

    Muito útil e prático. Estou aprendendo a cada dia e aprendendo com "estilo". Muito obrigada, que o Senhor Deus continue iluminando vc. para que sempre nos ensine através dessas ótimas matérias que vc seleciona com carinho.
    Abraços
    Heidi

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