inspira, expira e não pira!
Isi Golfetto
Nossa vida é invadida por desafios... um após outro... pessoais ou
profissionais. Adicione a isso o fato de vivermos cercados por pessoas ansiosas,
que explodem à toa e à menor contrariedade ficam descontroladas. Como manter o
equilíbrio durante uma discussão ou situação conflitante, uma vez que não
podemos modificar o comportamento do outro?
Conflitos são
inevitáveis...
o combate é opcional.
Não
há maior satisfação do que se sentir bem ao final de um dia atribulado. Conquistar
esse bem-estar apesar das circunstâncias é fruto de muita ação. É preciso se concentrar nas coisas boas que realmente
valem o nosso tempo e a nossa energia.
Para
isso é indispensável criar hábitos que possam
elevar o nosso poder de contornar as adversidades, superar as
dificuldades e dar o fôlego de que precisamos até o final do dia para subir no
pódio e poder dizer... consegui!!!
O
pódio não é um ponto de chegada. É apenas uma parada para inspirar, expirar e não pirar. É um momento em que podemos
reconhecer a nossa capacidade de vencer, apesar de tudo... apesar de todos.
A
maioria das pessoas não está preparada para reagir às avalanches emocionais e às
situações conflitantes que enfrentam a cada dia.
A coisa boa
dessa história é que cada um de nós tem os recursos internos necessários para
aprender a controlar os impulsos e comportamentos indesejados e manter o
equilíbrio nos momentos de estresse.
Algumas
atitudes podem ajudar você a gerenciar um conflito e manter o seu controle emocional.
Dialogar.
Não espere uma crise para resolver uma questão pessoal.
O diálogo precisa ser sempre a primeira opção. Algumas pessoas precisam conversar e entender o
que está acontecendo. O diálogo permite que elas consigam estruturar os
pensamentos e compreender as próprias emoções. Nada mais gratificante do que ter um olhar
motivado pela tolerância antes de reagir às circunstâncias adversas.
Evitar
os impulsos. Com grande frequência,
durante uma crise, os ânimos podem se alterar e uma conversa pode se transformar em discussão.
Foque no problema, não na pessoa. Não responda impulsivamente
diante daquilo que o incomoda. Pense no que vai responder. Agir
sem pensar aumentam as chances de conflitos. Assertividade requer equilíbrio. Aceite o que não
pode mudar e mude o que não pode aceitar.
Ser
flexível. Quando as pessoas
mantem uma postura inflexível em uma discussão elas se comportam como se nunca pudessem fazer algo diferente diante da
questão. Essa atitude fecha o diálogo e pode ser um grande obstáculo para
mudanças. Não chame de destino as consequências das suas próprias decisões.
Refletir.
Durante uma situação tensa, se
perceber que não está dominando a sua emoção, saia do lugar em que está... vá
caminhar. Fique à sós. Procure
entender qual é a verdadeira razão do conflito. Com os ânimos serenos retome
o assunto. Tem
pessoas que criam as suas próprias tempestades e ficam desoladas quando chove.
Relaxar.
Saber algumas técnicas de
relaxamento ajuda a manter o controle emocional. A atividade física ajuda a liberar as tensões
acumuladas nos compromissos diários e a diminuir o estresse. Esse estado mais
relaxado vai ser de grande utilidade ao gerenciar uma situação conflitante! Conflitos são inevitáveis, o combate é opcional.
Equilibrar
o trabalho com o lazer. O
excesso de trabalho, sem pausas reconfortantes,
aumenta a tensão e a possibilidade de estresse. Desfrutar de momentos
de lazer faz você se sentir bem e ajuda a colocar o foco no que é realmente
positivo. Não tenha medo de mudar a estrada. A gente só descobre
novos caminhos quando muda a direção.
Avaliar
seu comportamento. Pergunte a algumas
pessoas experientes, e que o conhecem, sobre o que elas notam sobre a sua
atitude ao lidar com os momentos de tensão. Essa é uma forma de saber a imagem
que você passa aos outros. Esteja aberto a críticas. Mesmo que não concorde, ouça com atenção e avalie onde e como melhorar. Se
não está conseguindo obter os resultados que deseja não hesite em buscar a
ajuda de um profissional. Se você quer resultados diferentes, faça as coisas de
maneira diferente!
Mudar
é um processo. Faça
uma lista das situações em que gostaria de ser mais assertivo. Coloque-as da
mais simples à mais complexa. Tentar mudar de uma vez, além de impossível, só
vai aumentar a ansiedade e as chances de fracasso. Mude, mas comece devagar porque a direção é mais
importante que a velocidade!
Se não formos melhor hoje do que ontem, então
qual a serventia para amanhã?
Bom
demais estar em sua companhia.
Um grande abraço
Isi
Muito útil e prático. Estou aprendendo a cada dia e aprendendo com "estilo". Muito obrigada, que o Senhor Deus continue iluminando vc. para que sempre nos ensine através dessas ótimas matérias que vc seleciona com carinho.
ResponderExcluirAbraços
Heidi