Relacionamentos nem sempre são fáceis. Haverá dias cheios de mal-entendido, cansaço e estresse. E isso é normal. Relacionamentos não precisam ser perfeitos... só precisam ser reais e isso exige esforço, comunicação e resiliência.
de qualquer relacionamento saudável.
Relacionamento saudável não é concordar sempre... é saber discordar. Para lidar com as diferenças é preciso ter uma boa comunicação que envolve expressar pensamentos, sentimentos e necessidades de forma clara e empática, além de praticar a escuta ativa.
Quando a comunicação se torna um desafio constante a conversa ganha um tom mais desafiador... a voz se altera... as palavras machucam... e ambos se fecham.
Desse ponto em diante, a comunicação vira competição e ninguém cresce... o diálogo sempre termina em discussão e o casal não consegue sair do lugar... e, quando só um quer ter razão o tempo todo, os dois perdem.
Por isso, muitos casais evitam conversas difíceis e optam pelo silêncio esperando um momento certo para conversar - que nunca chega. À princípio, essa atitude pode parecer autoproteção, mas, no fundo, carrega três pesos - o que aconteceu de fato... o que cada um sentiu... e o que está em jogo.
Conversas adiadas não somem, ao contrário, acumulam juros... geram exaustão... viram ressentimento... e, de repente, explodem pelo acúmulo do que não foi dito.
Como toda comunicação, as conversas difíceis precisam ser conduzidas com clareza... empatia... e, confiança. É preciso saber - antes - o que você quer falar. Sua fala deve transmitir leveza. Isso não significa suavizar o conteúdo... significa que não é preciso falar tudo, mas dizer o necessário com respeito... se posicionar sem rodeios... sem ansiedade... sem agressividade... sem confrontação... sem sentimento de culpa... e, especialmente, sem querer mudar o outro.
Quando você discute o que é mais importante, ajuda a descomplicar as conversas difíceis e muda o foco do problema para a solução. Você vai perceber como pequenas mudanças fazem uma grande diferença nas suas próximas conversas.
Evite conversar no calor do momento. Faça uma pausa e retome com tranquilidade. Mantenha a calma e diga - como podemos prosseguir sem nos desgastarmos. Domine seus sentimentos ou eles dominam você.
Pare de discutir sobre quem está certo. Não suponha o que o outro quis dizer. Quando você não julga ou cria rótulos, abre espaço para entender o outro.
Coloque o foco em você. Ao dizer - eu me sinto distante quando não conversamos... ajuda a suavizar o tom e é mais produtivo que dizer - você nunca fala comigo!
Valide os sentimentos do outro. Quando você diz - eu sei que você tem estado ocupado, mas sinto que estamos nos distanciando e isso me preocupa... mostra empatia e pode abrir espaço para o outro compartilhar o que está acontecendo.
Não foque no problema. Em vez de só apontar o problema, você pode sugerir uma solução - o que você acha da gente conversar após o jantar, por alguns minutos? Você não está reclamando, nem impondo uma condição. Está buscando melhorias da relação.
Não use as palavras - sempre e nunca. Elas só colocam mais lenha na fogueira. Foque em situações específicas que realmente te incomodam.- na semana passada quando isso aconteceu, eu fiquei sem entender. A conversa se torna mais objetiva e menos carregada de emoções.
Saiba conhecer e expressar suas emoções. Cuide do tom de voz. Eleve suas palavras, não a sua voz. É a chuva que faz crescer as plantas, não os trovões.
Falar sem pensar é disparar sem apontar. Analise se as suas palavras são melhores do que o seu silêncio. Antes de falar, pense se é útil... se é inspirador... se é necessário... se é gentil... se é construtivo.
Silencie a pressa de falar e escute o que não foi dito. Nos momentos de raiva a emoção intensa é capaz de nublar o raciocínio e estimular ações impulsivas e prejudiciais.
Crie sempre abertura para o diálogo. Diga - posso te dizer como eu vejo essa situação? Ao pedir permissão para falar a resistência diminui.
Que tipo de conversa é difícil no seu relacionamento? Quais as reações ou comportamentos que tem dificultado o diálogo?
Terminar um relacionamento é fácil... começar é mais fácil ainda. Agora, fazer durar... enfrentar brigas... opiniões diferentes... cabeça quente em discussões... só para quem ama, realmente. E, mesmo que ambos tenham personalidades diferentes, eles têm a melhor compreensão das suas diferenças.
Relacionamento saudável é como aquela xícara de café deliciosa que a gente toma todas as manhãs e ainda aprecia o seu sabor. Esse é o tipo de relacionamento onde o homem tem prazer em ficar porque encontra paz... e a mulher cria a paz porque se sente valorizada.
Quando você e ele estiverem em uma conversa difícil, precisam se lembrar - são vocês dois contra o problema... e não você contra ele! Porque quando o combustível acaba, você não abandona o carro!
Isi
Textos sobre COMUNICAÇÃO. Click no link e Boa leitura.
inspira, expira e não pira! Expire bem devagar e se controle!
O mesmo... só que não... Comunicação, um dos maiores desafios da humanidade.
Seria cômico... se não fosse trágico! As interferências no ato de ouvir o outro.
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Você é um bom ouvinte? Autoavaliação
Pessoas difíceis ou comunicação inadequada? Erros na comunicação.
Comunicação ou competição? Escutar para compreender.
O silêncio é de ouro, mesmo? O silêncio que ensurdece.
Quem você escutou hoje? Escutar não é algo que você faz na correria!
Bom senso e Respeito. Muita calma nessa alma!
Ou você constrói pontes ou constrói muros. Comunicação no relacionamento.
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